Mois : novembre 2019

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une adaptation du corps face à une agression Votre corps ne fera pas la différence entre un danger vital et une agression d’ordre psychologique. Les mêmes réactions hormonales Face à un lion ou face à un agression d’ordre psychologique, votre corps émettra les mêmes réactions hormonales :   – pour réagir rapidement, votre corps sécrétera de …

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Comment faire baisser votre niveau de stress par rapport à une situation

Quand nous vivons une situation stressante, nous avons tendance à mettre des œillères et nous focaliser uniquement sur les éléments stressants et anxiogènes que nous pensons ne pas pouvoir surmonter ! Voici un petit exercice que vous pouvez faire chez vous pas à pas en 10-15 minutes dans une pièce au calme… n’oubliez aucune étape, elles sont …

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