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Calmer les frictions pendant le confinement

Les conflits dans le cercle proche proviennent majoritairement d’incompréhensions.  Pourtant, vous avez sûrement l’impression de vous être déjà exprimé ou d’avoir donné votre avis à plusieurs reprises par rapport à certaines situations du quotidien dans le cercle familial.  En période de confinement, ces situations du quotidien peuvent malheureusement prendre une ampleur insoupçonnée et tourner facilement en conflit. J’ai …

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Qu’est-ce qu’un coaching en gestion du stress

Apprendre à mieux gérer votre stress consiste à devenir plus conscient de votre corps, de vos émotions, de votre mental et de votre capital énergétique.  En nouant un contact régulier avec votre corps, par l’acquisition de techniques anti-stress vous développerez vos forces et vos ressources, pour mieux gérer vos activités et votre énergie quotidiennes.  En prenant …

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Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est une adaptation du corps face à une agression Votre corps ne fera pas la différence entre un danger vital et une agression d’ordre psychologique. Les mêmes réactions hormonales Face à un lion ou face à un agression d’ordre psychologique, votre corps émettra les mêmes réactions hormonales :   – pour réagir rapidement, votre corps sécrétera de …

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Comment faire baisser votre niveau de stress par rapport à une situation

Quand nous vivons une situation stressante, nous avons tendance à mettre des œillères et nous focaliser uniquement sur les éléments stressants et anxiogènes que nous pensons ne pas pouvoir surmonter ! Voici un petit exercice que vous pouvez faire chez vous pas à pas en 10-15 minutes dans une pièce au calme… n’oubliez aucune étape, elles sont …

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